Антистресова поведінка.
Під час війни нормальний спосіб життя може порушуватися.
Наприклад, здорове харчування може відійти на другий план, тому що, читаючи сумні новини, дуже хочеться заїсти негатив чимось смачненьким і не завжди корисним.
Також через вибухи та повітряну тривогу порушується сон, що викликає слабкість, втому і поганий настрій.
Крім того, через воєнні дії не всі мають бажання займатися фізичною активністю.
Що ж робити, щоб відновити своє життя?
Насамперед потрібно налагодити здорове харчування.
Адже рано чи пізно війна закінчиться, а зайві кілограми залишаться.
Щодо сну, то тут все складніше, тому що ми не можемо вдавати, що не чуємо шум за вікном.
Однак можна випити заспокійливі ліки, які, можливо, допоможуть вам заснути.
Ну і про фізичну активність.
Простенька ранкова руханка додасть вам енергії та покращить настрій!
